Cara Menjaga Kesihatan Rohani yang Baik

Untuk menjaga kesihatan rohani anda, ikuti latihan kebaktian secara teratur seperti doa dan meditasi. Berhati-hatilah dalam aktiviti harian anda, dan tetap berhubungan dengan tubuh anda, emosi anda, dan rasa hubungan anda dengan semua makhluk. Jauhilah ketakutan dan cita-cita anda dengan melakukan pekerjaan yang baik untuk orang lain, dan berempati dengan keprihatinan mereka.

Mengekalkan Praktik Kerohanian

Mengekalkan Praktik Kerohanian
Bertafakur dan berdoa. Doa dan meditasi adalah aktiviti yang boleh anda lakukan setiap hari, atau berkali-kali dalam sehari. Dengan memasukkannya ke dalam rutin harian anda, anda dapat menjaga kesihatan rohani anda dengan cara yang sama seperti anda menjaga kesihatan fizikal anda. Berdoa atau bermeditasi sendiri atau bersama kumpulan.
  • Sertailah kumpulan doa di tempat ibadat anda.
  • Berkumpul dengan kumpulan yoga dan meditasi di taman dan tempat semula jadi yang lain.
Mengekalkan Praktik Kerohanian
Ikuti lawatan bulanan atau tahunan untuk menyambung kembali ke kerohanian anda. Penting untuk menjalani rutin harian, tetapi anda tidak mahu melakukan gerakan. Untuk mematahkan tabiat anda dan mendapatkan perspektif baru, pergi ke tempat baru dan luangkan masa yang lebih lama untuk mengerjakan latihan kerohanian anda.
  • Pergi ke retret meditasi yang senyap.
  • Ikuti perjalanan bersama kumpulan gereja.
  • Buat ziarah ke tempat suci.
Mengekalkan Praktik Kerohanian
Mengkaji teks inti dan pengambilan kontemporari. Baca teks awal tradisi iman anda, seperti Taurat, Tripitaka, atau Al-Qur'an. Cuba baca sedikit setiap hari. Sertailah kumpulan membaca atau dapatkan rakan belajar untuk memastikan anda mengikut jadual.
  • Sekiranya anda berminat dengan kerohanian di seluruh agama, baca teks dari banyak agama.
  • Baca puisi dan lirik lagu yang diilhamkan oleh teks inti iman anda.
Mengekalkan Praktik Kerohanian
Renungkan kepercayaan anda. Daripada menjadi orang percaya yang pasif, jaga kesihatan rohani Anda dengan menyoal, menegaskan, dan merevisi prinsip-prinsip iman anda.
  • Tuliskan perkara yang anda anggap benar, dan tuliskan sedikit tentangnya.
  • Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu anda, jangan menyembunyikannya dari diri anda sendiri. Bagikan dengan orang yang anda percayai, dan bincangkan masalah anda bersama-sama.

Berhubung dengan Penciptaan

Berhubung dengan Penciptaan
Luangkan masa yang tenang di alam semula jadi. Terhubung dengan dunia semula jadi dengan melakukan kenaikan dan berjalan kaki. Cari tempat yang tenang untuk duduk dan memerhatikan tumbuh-tumbuhan, haiwan, dan awan. Matikan telefon anda supaya anda dapat menenangkan fikiran. Jangan periksa teks anda atau ambil gambar.
  • Bersyukurlah untuk keindahan semua yang anda lihat.
  • Bawa jurnal dan tuliskan beberapa perkara jika anda begitu terharu.
  • Ikuti perjalanan perkhemahan supaya anda dapat bangun jauh dari peradaban.
Berhubung dengan Penciptaan
Memupuk rasa empati terhadap orang lain. Kembangkan rasa empati terhadap semua orang dengan memperhatikan orang-orang yang mengelilingi anda. Dengarkan dengan teliti semasa perbualan, dan tanyakan pada diri anda bagaimana perasaan orang itu dan apa yang mereka mahukan. Luaskan rasa empati yang anda rasakan untuk mereka yang anda kenal merangkumi mereka yang belum anda temui — orang di jalanan, atau orang yang anda baca di koran. [1]
  • Apabila anda merasa hina, jijik, atau benci terhadap orang lain, tarik nafas dalam-dalam dan cuba melihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Fikirkan apa yang mungkin mereka derita, apa yang mereka takuti, dan perkara-perkara yang membawa mereka perasaan gembira dan selamat.
Berhubung dengan Penciptaan
Ekspresikan diri anda secara kreatif. Penerokaan kreatif akan mengukuhkan pemahaman rohani anda. Membuat sesuatu menggunakan bahagian fikiran anda yang hanya mencerminkan tidak. Cuba menyanyi, menari, membakar, menghias, melukis, menulis, dan juga berkebun. [2]
  • Untuk inspirasi, kunjungi masjid, gereja, kuil, dan tempat pemujaan lain yang mempunyai karya seni, seni bina, atau muzik yang indah.

Melakukan Kerja Yang Baik

Melakukan Kerja Yang Baik
Sukarelawan. Memberi tumpuan kepada orang lain akan membantu anda mengembangkan diri. Cari sebab yang anda sayangi dan sumbangkan masa lapang kepadanya. Lihat organisasi tempatan yang boleh menggunakan sukarelawan, memulakan pengumpulan dana, atau memulakan kumpulan sukarelawan anda sendiri. [3]
  • Sukarelawan di tempat perlindungan tiada tempat tinggal.
  • Ajar kelas ESL percuma kepada pendatang.
  • Terlibat dalam kesatuan tempatan anda dan bantu pekerja lain di bidang anda.
Melakukan Kerja Yang Baik
Bersikap baik kepada yang lain. Bersikap baik kepada semua kenalan anda, tetapi berbaiklah dengan orang yang paling dekat dengan anda. Uruskan perasaan anda sendiri agar anda tidak memendam perasaan orang lain. Elakkan keganasan melainkan sangat diperlukan untuk mempertahankan diri atau orang lain. Tolong orang yang memerlukan pertolongan.
  • Daftar masuk jika anda tidak pasti cara terbaik untuk membantu orang yang anda gemari, tetapi beri idea. Katakanlah: "Saya bebas hari Ahad jika anda membiarkan saya memotong lindung nilai itu untuk anda - tetapi jika anda lebih suka saya menjalankan tugas untuk anda, saya boleh melakukannya."
Melakukan Kerja Yang Baik
Kembangkan rasa kesyukuran yang kuat. Luangkan sedikit masa setiap hari untuk merenungkan semua kerja yang dilakukan orang lain untuk anda. Ucapkan rasa terima kasih untuk mereka kepada diri sendiri. Biarkan mereka tahu betapa bersyukurnya anda juga. [4]
  • Apabila seseorang telah melakukan sesuatu untuk anda, terima kasih. Beritahu mereka bagaimana mereka telah menolong anda sehingga mereka dapat merasakan keikhlasan terima kasih anda.
  • Tulis sesuatu yang anda syukuri dalam jurnal anda setiap hari, atau sebutkannya semasa doa harian atau pengesahan diri.
  • Rasa bersyukur dengan perasaan baik yang anda dapat dari kebaikan anda kepada orang lain. Rasa bersyukur kerana anda dapat turut serta dalam kehidupan mereka, dan mereka juga dalam kehidupan anda.
Bagaimana saya boleh belajar bertafakur?
Duduk dalam keadaan selesa dan bernafas perlahan-lahan dengan tangan di lutut atau perut anda. Fokus pada pemikiran yang damai. Anda juga dapat belajar bertafakur melalui aplikasi atau tutorial dalam talian, atau artikel wikiHow Cara Bertafakur.
Bagaimana saya dapat belajar untuk merasa lebih baik tentang diri saya?
Itu boleh menjadi pertanyaan yang sukar, kerana sering kali bimbang tentang bagaimana merasa lebih baik tentang diri anda, menjadikan anda lebih terlibat dan tidak bahagia. Fokuslah untuk menolong orang lain ... atau mungkin mengambil hobi dan mengalihkan perhatian anda dari diri anda dengan cara itu. Petua terbaik adalah untuk tidak memikirkan untuk merasa lebih baik sama sekali dan hanya sibuk dengan perkara di luar diri anda.
Bagaimana saya dapat menunjukkan kesihatan moral dan rohani?
Anda menunjukkan kesihatan moral dan rohani dengan melakukan perkara yang betul. Jujur dan baik hati. Tolong orang lain. Kongsikan apa yang telah Tuhan buat untuk anda dengan orang lain.
Setelah melakukan perkara-perkara ini, bagaimana perasaan kita?
Anda kemungkinan besar akan merasa tercerahkan, dengan rasa gembira dan bahagia.
Bagaimana saya mendengar suara dalaman saya?
Duduk di dalam bilik tanpa gangguan, dan perlahan-lahan bercakap secara mental kepada diri sendiri, seperti orang lain. Kemudian dengar.
Apa yang dimaksud dengan "kesihatan rohani"?
Kesihatan rohani didefinisikan sebagai memiliki kasih sayang, kapasitas untuk cinta dan pengampunan, altruisme, kegembiraan, dan kepuasan. Kepercayaan agama anda (jika ada), nilai, kepercayaan, prinsip, dan moral anda menentukan kerohanian anda.
Apa yang boleh saya lakukan apabila sensasi saraf di perut membuatkan saya berasa sakit?
Tarik nafas dalam-dalam. Ini akan menenangkan anda. Dapatkan udara segar, dan minum cecair berkarbonat. Ini akan mengendurkan perut anda.
Apa tanda yang anda boleh katakan bahawa seseorang itu sihat secara rohani?
Tanda-tanda yang akan anda lihat merangkumi: 1. Mereka tidak yakin akan iman mereka. 2. Mereka tidak perlu meremehkan agama lain. 3. Mereka umumnya berharap. 4. Mereka tidak mempunyai masalah untuk membicarakan kepercayaan mereka.
Anda tidak perlu mengenal pasti dengan kepercayaan atau agama tertentu untuk menjadi rohani. Cari kepercayaan dan moral peribadi anda yang sebenar dan gunakan ini.
solperformance.com © 2020